DESCRIPTION DES COURS

Yoga dynamique
Cours de yoga matinal pour éveiller le corps avec dynamisme et exercices de renforcement musculaire avec postures de yoga soutenues. Accessible aux débutants et à tous les niveaux.

Yogalates
Un mélange de yoga et de pilates permettant de renforcer en profondeur les muscles stabilisateurs et apporter une bonne force physique. Pratique dynamique et en mouvement.

Hatha 1
Initiation au yoga, pratique lente et évolutive. Accessible aux débutants et à ceux ou celles n'ayant jamais fait de yoga.

Hatha 1/2
Pratique adaptée à tous les types de corps, conditions physiques et niveaux confondus. C'est l'enseignante qui adapte les postures aux participants et non l'inverse.

Hatha 2
Pratique adaptée aux niveaux intermédiaire et avancé. Nous explorons les postures d'inversion et d'extension demandant un effort soutenu et une bonne forme physique.

*Aussi disponible en live via zoom ou en différé.

Yin yoga
Essentiellement, le Yin yoga consiste à détendre le système nerveux par des respirations, des techniques de méditation ainsi que des étirements profonds et prolongés. Les postures de yoga restauratives sont proposées à chaque séance afin de lâcher prise sur notre mental et notre rythme accéléré du quotidien.

Yoga Parent-enfant
Postures et exercices amusants permettant à l'enfant d'apprivoiser son corps et ses ressentis. Nous abordons plusieurs sujets tels que l'anxiété, la confiance en soi, la sensibilité, la gestion des émotions et l'énergie.
L'enfant est accompagné de son parent. Certains exercices se font à 2, ce qui renforce le lien et développe la complicité.

*4 rencontres

Samedis de 10h à 11h

Les 3-17-31 Mai & 14 Juin

100$/famille